すたっふのひとりごと

新ダイエット法

2016-11-19

新居浜店

と言っても、ご存知の方も多いかも知れませんが、

個人的に最近知って、簡単で効果がありそうだったので紹介させていただきます。

注意すべきことは、食後2?3時間はやらないということ。

まず、おなかを限界までひっこめます。

そして、30秒そのままキープ。

(このとき、息をずっと止めているわけではなく、浅く呼吸している)

これを一日5,6回都合のいい時間に行う。

それだけで、ウエストが6センチくらい細くなるそうです。

(※もちろん個人差はあると思いますが)

NHKEテレの、Rの法則でやってました。

やってみると、意外とハード。

なので、効果はありそうです。

がんばって続けてみようと思います♪

イワ

 

 

 

 

 

 

 

 

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