ずっと寝不足気味が続いても、なかなか朝もゆっくり眠れず、夜も早くは眠れず・・・

そんな日が続いていたのですが、昼寝がいいという事でお休みの日など少しでも

寝るようにしています。でも、ついつい寝すぎて後々の予定に響いたりもします。

先日のテレビ番組で、たった１分でも良い！と聞いたので、タイマーをセットして

１、２分とか寝るようにしました。

そんな短時間だと寝るというよりも目を閉じてるだけのような感じですが、それでも

脳は休まるそうです。

そうして、少しの時間でもいつでも寝られると思えば、夜の睡眠が短くても

朝、頑張って起きようと思えます（笑）

これから寒くなって早起きが辛くなりますが、ちょっと寝をしながら頑張ります。

ビリー