東予店
最近朝が少しずつ寒くなってきました。
自分自身寒がりなので、非常に朝がつらいです。。。
朝起きやすくするためにしている事があります。
1.朝日が入るようにカーテンを開けておく。
(体内時計を太陽によってリセットする為)
2.携帯等、アラームを寝床から遠いところに置いておく。
(布団から体を出すため)
3.起きてすぐ暖かいものを飲むようにする。
(体温を高くするため)
4.部屋を真っ暗にして寝る。
(寝ている間熟睡をする為)
テレビ等で知って実践しています。
が、それでもなんとか起きれてるレベルです^^
朝が弱い人は参考になれば嬉しいです^^