東予店 風邪対策のお話です。 毎日30?50cm位の近距離で、診察をしている内科医の先生が、
なぜインフルエンザにかからないのか」という話です。
予防対策 1、手洗い(これは基本) 20秒は必要 [Happy Birthday To You]の歌を2回で20秒
2、うがい(これも基本) 喉、鼻は奥まで 「あー」とか「えー」とか声に出すと、喉の水に触れる部分が変わる
お茶のカテキンは予防に最適
3、診察室の(職場の)乾燥 温かいスチームが出る小型乾燥機が理想 デスクに濡れたハンカチを横に置いた環境造
自らの水分補給も大事 「カテキン2倍の 濃いお茶 おーいお茶」 はお薦め
4、マスク 診察を終わって取り替える(1日10回くらい) 取り外すときは紐のところを持ってはずす。
外出時に マスクをするのは大事なこと
5、ビタミンDが大事 きのこ鍋がおすすめ 特にまいたけ(舞茸)は多い 生のしいたけは、使用前に30分以上
太陽に当てるとよい。
石鹸20秒 継続挑戦する おいちゃん |