風邪対策のお話です。　毎日30?50cm位の近距離で、診察をしている内科医の先生が、

なぜインフルエンザにかからないのか」という話です。　

予防対策　1、手洗い（これは基本）　20秒は必要　[Happy Birthday To You]の歌を2回で20秒

2、うがい（これも基本）　喉、鼻は奥まで　　「あー」とか「えー」とか声に出すと、喉の水に触れる部分が変わる

　お茶のカテキンは予防に最適

3、診察室の（職場の）乾燥　温かいｽﾁｰﾑが出る小型乾燥機が理想　ﾃﾞｽｸに濡れたﾊﾝｶﾁを横に置いた環境造

　自らの水分補給も大事　　「カテキン2倍の　濃いお茶　おーいお茶」　はお薦め

4、ﾏｽｸ　診察を終わって取り替える（1日10回くらい）　取り外すときは紐のところを持ってはずす。

　外出時に　ﾏｽｸをするのは大事なこと

5、ビタミンDが大事　きのこ鍋がおすすめ　特にまいたけ（舞茸）は多い　生のしいたけは、使用前に30分以上

　太陽に当てるとよい。

　　　石鹸20秒　継続挑戦する　おいちゃん