東予店
材料2人分
里芋 120g
こんにゃく 1/2枚
さとう 小さじ2
酒 大さじ1
みりん 小さじ2
味噌 25g
すりごま 小さじ1
作り方
1.里芋は塩ゆでし、水洗いしてよくぬめりを取っておく。こんにゃくは格子に隠し包丁を入れ、一人2個あてになるよう切る。
2. 鍋にカッコ内の調味料を入れて、火にかけよく練る。
3. オーブンシートに里芋とこんにゃくを並べ、?の田楽味噌を塗って、250℃オーブンで10?15分ほど焼き目がつくまで焼く。
エネルギー110kcal たんぱく2.5g 脂質1.4g 塩分1.3g
by 香