おやつと小腹がすいたときの、簡単なちがりパンです。

フライパンと、ホットケーキミックス粉、有れば作れます。

ほうれん草が沢山あるときに、作ってみてください。　(^_^)v

混ぜる食材は，お好きなものを入れて色々な味を楽しんでください。

＊ほうれん草とコーンのちぎりパン（主食１つ

＊ほうれん草とコーンのちぎりパン（主食１つ

材料　７個　分

　ホットケーキミックス・１袋

　　　　　　　　　　　(150g)

　牛乳・・・・・・・・５０cc

　バター・・・・・・・２０ｇ

　ほうれん草・・・・・２０ｇ

　コーン缶・・・・・・３０ｇ

作り方

?   バターは室温に戻しておく。

?   ほうれん草はゆでて水けを絞り、細かく刻む。

?   ボールに材料を入れよく混ぜ合わせ、ひとまとめにする。

?   クッキングシートを敷いたフライパンに?の生地を７等分し丸めて並べ、蓋をして弱火で約10分焼く。

?   ?を裏返して、皿に蓋をして弱火で5分ほど焼く。

1個分　ｴﾈﾙｷﾞｰ96kcal　蛋白質2.0g脂質2.3g塩分0.2g

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　香