すたっふのひとりごと

*ほうれん草とコーンのちぎりパン(主食1つ

2019-03-04

東予店

おやつと小腹がすいたときの、簡単なちがりパンです。

フライパンと、ホットケーキミックス粉、有れば作れます。

ほうれん草が沢山あるときに、作ってみてください。 (^_^)v

混ぜる食材は,お好きなものを入れて色々な味を楽しんでください。

ほうれん草とコーンのちぎりパン主食1つ

 

*ほうれん草とコーンのちぎりパン(主食1つ

材料 7個 

 ホットケーキミックス・1袋

           (150g)

 牛乳・・・・・・・・50cc

 バター・・・・・・・20g

 ほうれん草・・・・・20g

 コーン缶・・・・・・30g

作り方

?   バターは室温に戻しておく。

?   ほうれん草はゆでて水けを絞り、細かく刻む。

?   ボールに材料を入れよく混ぜ合わせ、ひとまとめにする。

?   クッキングシートを敷いたフライパンに?の生地を7等分し丸めて並べ、蓋をして弱火で約10分焼く。

?   ?を裏返して、皿に蓋をして弱火で5分ほど焼く。

1個分 エネルギー96kcal 蛋白質2.0g脂質2.3g塩分0.2g

                            by 香

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