あと２週間で臨月です。

予定日は来月ですが、臨月からはいつ生まれてもおかしくない時期に入ります。

妊娠生活を振り返ってみて自分で何とか乗り切ったこと。

それは、足の浮腫み対策、便秘対策、体重管理、糖質・塩分制限。

足の浮腫みは妊婦専用の着圧ソックスを着用して乗り切りました。

これを履くまでは、仕事終わりに浮腫んだり、夜寝る時に足がつったりと大変でしたが、昼夜と着用することで

ほぼ０になりました。

特に足がつることが一度もなく、検診でも浮腫み０。

便秘対策には妊婦が飲んでもいい青汁とオリゴ糖を毎日欠かさず飲むようにしました。

朝はヨーグルトと食パン、牛乳割の青汁。

夜にオリゴ糖摂取。

そして一番はとこちゃんベルトを着用すること。

骨盤のゆがみや広がりで便秘になるそうで、とこちゃんベルトを着用することで軽減されるそうです。

そして、２日以上便秘が続くときは、病院の薬と、お蕎麦を食べます。

お蕎麦には便秘解消効果があるそうで、食べたその日に必ず排便されます。

体重管理に関しては朝の食事は固定(300カロリー)、昼は弁当持参(500カロリー)、夜はヨシケイでバランスよく(600カロリー）、夜のごはんを茶碗半分から三分の一に減らし

間食をしないという生活を続けること２ヵ月。

尿検査でマイナスになりました。

ただ、減らしすぎるとケトン値が上がり、ベイビーがお腹すかしてしまっている状態になるので、ほどよく糖質もとるようにしています。

外食したその日の夜はカロリーの少ないお蕎麦にしたりしています。

塩分に関しては、減塩味噌汁にしたり、調味料はすべて０カロリー表記のあるものに変更しました。

そのおかげで、母体に関しては今のところ貧血等もみられず、順調に日々過ごしています。

貧血対策にはしじみの味噌汁減塩で対応。

妊娠生活気を付けることがたくさんありましたが、なんとか乗り越えていけそうです。

あとわずかなベイビーとの時間・胎動をかみしめながら、出産に挑もうと思います。

母子共々、無事に出産できることを祈っていてください。

P.S 朝起きてお腹に手を当て、おはようと声をかけると、ポコッと蹴り返してくれていたこの瞬間は一生忘れません。

Ume...