ひと月前から続けている朝の日課。

これに…

これをスプーンに2杯入れて、

シェイカーでしゃかしゃか振って飲む。

牛乳だけで飲むときは低脂肪よりも普通の牛乳が美味しいけれど

プロテインは普通の牛乳よりも低脂肪乳で混ぜる方が美味しい。

そして、いまのところお気に入りの低脂肪乳は森永さんです。

実は牛乳の味にはうるさく苦手な味のは飲めません。

朝プロテインを飲むと筋肉が育ちやすいと聞いて続けています。

筋肉には糖質も必要らしいので食パンも8枚切り程度を食べます。

ブロッコリーやフルーツも毎日お昼に食べます。

週に三日、地道に筋トレもしています。

でも…なかなか筋肉は付きません…(´・ω・｀)

筋肉はそんなに付かないけれど

プロテインを飲むとお肌には良い気がします(気のせい？)。

できなくなっていた腹筋はだいぶできるようになってきたので

目には見えないけれど効果があると信じたいです。

ヨッシー☆

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